Stage à Hostens (33) du 27 et 28/02/16

Le stage club s’est déroulé le week-end du 27 et 28 février sur le vaste site d’Hostens.
Très beau site avec un sol typé sable mais pas trop. Assez roulant hors des singles.
Arrivée à 9h30 le samedi à la Galaswinda, où nous attendait la chef de village Sabine avec son staff de GO.
«C’est quoi vos prénoms»… Il y a Sylvie, Sabine, Coco,Laurent, Lionel, Stéphane, le Pottok, le Prez, Alain, PH et sa famille, Manu et sa famille dont Mamy, Pierre et Gianni.
Pour le déroulement du stage, les infos sont diffusées au goutte à goutte. «Hors de question de gérer» dixit les coachs.
Distribution des cases par l’équipe GO et installation pour tout le monde.
Les sacs dans les armoires et les tutus enfilés, nous enfourchons tous nos montures pour la première session VTT du week-end sur la parcours n°4 autour du lac. Après quelques feuilles mortes ramassées, quelques bains de boue (ou plutôt couché dans notre cas) et des dizaines de hurlements plus tard, ce tracé un peu trop technique laissa sa place à des chemins plus praticables pour l’ensemble du groupe.
Plus accessibles certes, mais pas moins humides dira-t-on avec de belles piscines à traverser.
Nous avons d’ailleurs, pu observer la grande cohésion du groupe lors de ces passages délicats (tombera…tombera pas).
Un grand merci à Lionel pour ses nombreuses pauses «serrage de pédalier» et à Obélix pour ses savoureux sangliers.
La douche chaude reste un délectable moment de ces 2 jours. S’en suit un plaisant repas assuré par Marcel et Jeanine au resto des sports. Ils nous ont, d’ailleurs aussi accueilli pour le repas du dimanche. Merci à eux.
Repus et requinqués, nous avons entamé la suite de notre programme avec une belle séance de Bike&Run.
Nous sommes associés par binômes pour cet entraînement.
Au menu 20 min d’échauffement puis une bonne séance technique et physique pour terminer 15 min de retour souple.
Astuce pour la séance: 1/2 coach donc 1/2 session, faut pas pousser non plus 😉
Question subsidiaire pour les costauds…carton rouge avant la course possible ou non ???
Après le repas du soir, petit briefing de digestion avec GO Alain, associé à Nolann, sur les règles du triathlon.
Pas inutile il faut bien lui accorder.
Si nous cherchons à gagner du temps sur la course en s’entraînant, autant ne pas en perdre bêtement par méconnaissance des règles ou se retrouver tout simplement mis hors-jeu.
Merci à lui pour le temps qu’il nous a généreusement consacré.
Une première journée bien remplie qui ne se termine pas trop tard pour l’ensemble du groupe qui ne résista pas longtemps au doux chant de la couette.
Il faut dire que GO Prez a mis la pression à tout le monde avec un footing à jeun fixé à 7h45 précise le dimanche matin.
Comme convenu petit footing souple à la fraîche le dimanche matin suivi par un copieux petit dej.
S’en suivi un parcours VTT.
Départ donné à 10h en 2 groupes.
Grosse frayeur pour le groupe de Laurent avec une vilaine chute (de ce dernier) et un très mauvais coup porté au genou. Comme quoi un frein arrière ça peut servir. Je dois aussi souligner le fait qu’il n’a pas que, la tenue des footballeurs, il sait aussi magnifiquement bien se rouler par terre 😉
On y aurait presque cru.
Plus sérieusement…belle réaction de ses acolytes (non pas alcooliques) de course qui ont parfaitement gérer la situation. Plus de peur que de mal, heureusement, au final.
La sortie se termine, somme toute, avec le sourire et dans la bonne humeur.
De l’autre côté notre ami Pierre grand fan de SwinBike s’en est allé voguer dans les eaux fraîches des flaques d’eau (ou bassins de rétention – devrais-je dire) avec la sortie du soleil («ça tape là d’un coup je vais me baigner»). Mais attention, avec Pierre, on peut faire du sport et être coquet…alors pas question de se décoiffer en y mettant la tête 😉

Pour clore ce beau stage, une séance de changement d’allure nous a été concoctée par le GO Prez.
Échauffement de 20 min puis entrainement CAP avec des séries avec allures différentes en alternance et retour souple pour terminer.
Clôture du stage avec débriefing devant un délicieux goûter.
Le stage s’est d’ailleurs terminé trop vite pour le groupe qui ne demandait qu’à repartir sur une troisième journée de fête 😉
Nous sommes tous repartis heureux, fatigués et la tête pleine de bons souvenirs.
Un grand merci aux GO et à tous les stagiaires.
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